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秋季氣候干燥，耗傷津液，以皮膚干燥甚至皸裂，脫屑、口唇、鼻孔、咽喉腫痛、口渴飲水為主；發(fā)于初秋氣溫者溫燥，發(fā)于深秋氣涼者為涼燥。
今天就給大家介紹一份“滅火”秘籍——各種上火癥狀的解決辦法。為了自己的身體，千萬別錯(cuò)過了！趕快轉(zhuǎn)給那個(gè)容易上火的TA也學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧！
一、上火表現(xiàn)
1、心火亢盛證：實(shí)證表現(xiàn)為口舌生瘡、潰爛疼痛、口渴咽干、便秘、小便短赤、心煩易怒失眠等；
心陰虛：虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、多夢(mèng)、口燥咽干，形體消瘦或手足心熱，潮熱盜汗等；
2、肺陰虛：主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰少而黏、痰中帶血、聲音嘶啞、潮熱盜汗，五心煩熱等；
3、胃熱熾盛證：實(shí)火表現(xiàn)為胃脘灼痛、拒按，渴喜冷飲或消谷善饑、口臭，牙齦腫痛潰爛、齒衄，小便短赤、便秘；
胃陰虛：表現(xiàn)為口燥咽干、饑不欲食、大便干結(jié)、隱隱灼痛，胃脘嘈雜，痞脹不舒，呃逆等；
4、肝火熾盛證：表現(xiàn)為頭痛、煩躁、耳鳴、面紅目赤、口干咽口苦、急躁易怒，脅肋疼痛、尿黃便秘等；
5、腎陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、失眠健忘、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
二、解決方案
口干咽痛，喉聲音嘶啞伴腫痛時(shí)，飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。
冰糖煮梨改善口舌生瘡和咽喉腫痛；反復(fù)口腔潰瘍用醋加同量的水漱口，可減輕疼痛；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱，可以緩解癥狀或漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次。
口周皰疹可以臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)紅霉素眼藥膏涂在口唇疼痛處，第二天疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使皰疹消失。
三、用藥分享
上焦實(shí)火（心、肺），成人可選服牛黃清心丸(片)，小兒可選服珠黃散等。
中焦(脾、胃)實(shí)火，宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。
下焦(腎、膀胱、大小腸等部位)實(shí)火，常用中藥可選三黃片、當(dāng)歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。
“虛火”，可對(duì)癥選服知柏地黃丸、六味地黃丸、枸菊地黃丸等藥。
四、“滅火”食療
1、嘴唇干裂推薦：黃瓜獼猴桃汁
【材料】
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
【做法】
黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
【功效】
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。
而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤(rùn)口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
【提醒】
嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。
2、頭發(fā)干枯推薦：蜜棗核桃羹
【材料】
蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。
【做法】
將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。
【功效】
核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑。
而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。
此外，其他堅(jiān)果、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。
【提醒】
盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，以免更干。
3、咽喉干腫
梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。
【提醒】
“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
4、鼻子出血推薦：水果西米露
【材料】
西米50克、牛奶、水果丁適量。
【做法】
西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；
再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；
煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。
【功效】
還可以加入一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉等清解燥熱、補(bǔ)養(yǎng)脾胃，防治氣血上逆、出鼻血。
【提醒】
不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。
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