當(dāng)前社會(huì)，“亞健康狀態(tài)”逐漸被大家重視，很多人會(huì)長(zhǎng)期的出現(xiàn)一些癥狀，
比如失眠煩躁、口干舌燥、飲不解渴或飲后更渴、潰瘍虛火、皮膚松弛、皮膚長(zhǎng)斑、皮膚偏油、心慌心悸、胸悶氣短、咳嗽痰粘、自汗盜汗、反酸燒心、乏力納差、腹瀉、便秘、腰膝酸軟、關(guān)節(jié)疼痛等，
但是在醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)身體的各項(xiàng)檢查都是正常的，
尋求中醫(yī)診治后，經(jīng)常會(huì)被告知“氣虛”。
一、什么是氣？什么是氣虛？
首先要了解人體內(nèi)的氣是什么？
氣就是津液。
氣虛，就是津液不足。
二、氣虛是怎么來的
為何“氣虛”？
第一：補(bǔ)氣不足，第二：泄氣太過。
此次就從“飲水”的角度，給大家詳細(xì)講解一下，
如何通過飲水，來達(dá)到補(bǔ)氣的目的？如何避免在飲水中泄氣？
因?yàn)殄e(cuò)誤的飲水方式，會(huì)讓“補(bǔ)氣”功虧一簣，甚至是“氣虛”的主要原因。
三、從氣的角度看，“飲水”意味著什么？
飲水就是在補(bǔ)充人體津液，津液就是人體的“氣”。
飲水是補(bǔ)氣、補(bǔ)津液最直接的方式。
“飲水的作用”表現(xiàn)在兩個(gè)方面：
1.飲水可以補(bǔ)充人體消耗的津液，即“補(bǔ)充津液”；
2.飲水可以在人體津液的基礎(chǔ)上增加津液的總量，即“增加津液”。
四、常見飲用水的分類
飲用水分為三類：1.白水，2.有物無味的水，3.有物有味的水。
1.白水：水里沒有什么東西，就是普通的水、自來水、礦泉水等，不包括純凈水，這類水好比“過路水”，可以幫助新陳代謝，但是尿量會(huì)相應(yīng)的增加，最后人體的津液更新了，但是津液的總量沒有增加，所以白水，主要起到“補(bǔ)充、更新津液”的作用。
2.有物無味的水：即在水中少量的放一些物質(zhì)，使水含有一些人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是水的味道沒有發(fā)生明顯的變化或者味道非常淡，比如放糖不甜，放鹽不咸，放茶不苦等。
3.有物有味的水：即在水中較多的放一些物質(zhì)，使水含有一些人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是水的味道比較明顯，甚至味道很重，比如偏甜、偏咸、偏苦、偏酸、偏辣或者偏濃等。
五、如何讓“飲水”真正的起到“補(bǔ)氣”的作用？
精化為氣，氣傷于味！
有物無味的水，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶于水被人體吸收轉(zhuǎn)化為津液，這種水可以------
（1）補(bǔ)充人體的津液， （2）增加人體的津液總量，
（3）同時(shí)人體內(nèi)部原有的津液不會(huì)產(chǎn)生變動(dòng)和消耗，
（4）對(duì)人體亦不會(huì)產(chǎn)生明顯的負(fù)擔(dān)和負(fù)面影響。
此為“精化為氣”。
2.有物有味的水，水中物質(zhì)的濃度偏高，味道偏重，這類水進(jìn)入人體后：
第一步，進(jìn)入胃中，會(huì)刺激胃酸分泌，胃酸的分泌就是津液的消耗；
第二步，胃酸分泌的越多，在胃酸進(jìn)入腸道后，會(huì)刺激膽汁和胰液的排泄和消耗（膽汁和胰液是肝臟和胰腺的津液所化），以達(dá)酸堿中和，保護(hù)腸道的目的，此時(shí)肝臟、胰腺的津液出現(xiàn)了消耗；假如飲入的液體中再加入一些乳制品等，其中的脂肪和蛋白質(zhì)，需要消耗膽汁和胰液，那么就進(jìn)一步增加了肝臟和胰腺的負(fù)擔(dān)。
第三步，這些濃的液體進(jìn)入小腸，小腸需要分泌自身的津液去稀釋和分解這些高濃度的液體，然后才能把這些液體吸收轉(zhuǎn)化。
在整個(gè)吸收的過程中，體內(nèi)原有的津液在反復(fù)的、多次的變動(dòng)產(chǎn)生了大量的消耗。
此為“氣傷于味”。
因此，長(zhǎng)期喝“濃飲”的人，更容易“氣虛”。
最后，建議在飲水時(shí)，飲白水或在水中加入少許物質(zhì)，比如糖、鹽、大棗、枸杞、茶葉等等，做到“有物無味”，以達(dá)到“補(bǔ)氣，不泄氣”的目的。
供稿：董 駿
初審：陳智奮
編輯：伍杰秀
終審：周桂花
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