老年癡呆小知識(shí)

老年癡呆癥10個(gè)早期識(shí)別信號(hào)分別為：

1、記憶力逐漸減弱

2、處理熟悉的事情表現(xiàn)困難

3、說(shuō)話表達(dá)不清

4、對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)及人物混淆不清

5、判斷能力減退

6、理解能力及安排事情的能力下降

7、東西位置擺放錯(cuò)亂

8、情緒和性格發(fā)生變化、行為出現(xiàn)異常

9、理解不了圖片、文字、位置信息

10、日常興趣喪失。

日常調(diào)攝：

1、飲食起居要規(guī)律：“飲食有節(jié)，起居有常”，即飲食有節(jié)制，作息有規(guī)律。飲食要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可從“滋補(bǔ)肝腎、調(diào)補(bǔ)氣血”進(jìn)行食療：平時(shí)可多食用核桃、黑芝麻、蓮子、山藥、龍眼肉、大棗、西蘭花、魚(yú)肉等。形成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證良好充足的睡眠，合理休息，每天至少睡夠6小時(shí)。

2、精神情志需調(diào)養(yǎng) ：“恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守”，即處事豁達(dá)開(kāi)明，生活淡泊質(zhì)樸，心境平和寧?kù)o。保持平和積極的生活態(tài)度，內(nèi)心寧?kù)o，情緒平和，心胸開(kāi)闊，遇事樂(lè)觀，不斤斤計(jì)較。

3、體力腦力齊鍛煉 “法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)”，即順應(yīng)自然規(guī)律，調(diào)和陰陽(yáng)平衡。老年人可以適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，不可太過(guò)，也不要不及，可選擇練習(xí)八段錦、太極拳等強(qiáng)健體魄。強(qiáng)身之余不忘健腦。勤于動(dòng)腦，常做用腦且有趣的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多參加社交活動(dòng)以達(dá)到“內(nèi)無(wú)思想之患，以恬愉為務(wù)，以自得為功”的狀態(tài)。